冬至节气如何预防心血管疾病？专家解答科学保暖与健康生活

今日新闻 2024年12月25日 18:05 568 李飞

冬至节气如何预防心血管疾病。国家卫生健康委在12月20日的新闻发布会上介绍了时令节气与健康的相关情况。会上，有记者提问关于冬至节气期间，天气寒冷对心血管系统的影响及预防措施。

中国科学院院士、浙江大学医学院附属第二医院主任医师王建安表示，冬季是心血管疾病的高发季节，包括冠心病（如急性心肌梗死）、高血压和心衰等疾病在这个时期尤为常见，严重威胁人们的生命健康。

冬季心血管疾病发病率增加的原因涉及气温变化、生活方式和生理变化等因素。气温骤降时，人体为了保持体温，血管会收缩，血压上升，心脏负荷加重。此外，寒冷天气促使人们减少户外活动，更多时间待在室内，可能导致体重增加和血脂水平升高，这些都是心血管疾病的危险因素。冬季也是感冒和流感等呼吸道疾病的高发期，这些疾病可能间接影响心血管系统的健康。中老年人、患有慢性疾病（尤其是高血压、糖尿病、高血脂）的人群以及不良生活习惯者（如长期熬夜、吸烟、酗酒）更容易出现心血管问题。

为预防心血管疾病，建议采取以下措施：保持室内温暖，外出时注意保暖；适当增加室内运动，以促进血液循环；运动前进行热身活动；戒烟限酒，减少对心血管系统的刺激；饮食上选择低盐、低脂、高纤维的食物，避免过量摄入高热量食物；保持规律作息，确保充足的睡眠。