如何选择中药代茶饮 依据体质与需求
代茶饮是用安全温和的中草药，单味或复方，通过冲泡或煎煮后替代普通茶水饮用。这种中药茶饮对改善慢性病和亚健康状态有帮助，能够缓解疲劳、促进消化、调节情绪，并可用于保健或辅助治疗疾病。它适用于体虚疲劳、咽炎咳嗽、肥胖/高脂血症、口干症/糖尿病、高血压、风湿痹痛、消化不良、便秘、失眠等多种情况。
花叶类药材质地较轻，冲泡后有效成分容易析出，大多具有解表理气的作用。这类药材每次只需3到5克，冲泡1到2次后味道变淡，可重新冲泡。而根茎类药材质地较重，多具备补益效果，因此每次可用6到10克，适合全天多次冲泡饮用。到了晚上，还可以将泡软的药材嚼服以增强疗效。
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